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今日早餐推荐:周末也要好好吃早餐~

  • 解暑|绿豆小米粥

    解暑|绿豆小米粥

    给身体补充水分的同时也清凉解暑! 提供能量
  • 供能|酱香饼

    供能|酱香饼

    自己在家做一款比外面还要好吃的酱香饼! 提供能量
  • 牛奶炖蛋

    牛奶炖蛋

    香滑细腻、入口即化的牛奶蛋羹! 优质蛋白

今日夜宵推荐:夜宵还是简单点!

  • 酸辣|凉皮

    酸辣|凉皮

    一份自制的酸辣口味的凉皮,开胃又好吃! 提供能量
  • 暖胃|粉丝羊杂汤

    暖胃|粉丝羊杂汤

    一把粉丝,一碗羊杂,10分钟就出锅,可菜可主食! 提供能量
  • 雨天最爱的打卤面

    雨天最爱的打卤面

    下雨天的夜晚就来一碗酸甜可口的打卤面吧! 提供能量

今日午餐推荐:夏天吃到冬天的食材,就好像吃到时间沉淀的味道

  • 去火|牛肉炒苦瓜

    去火|牛肉炒苦瓜

    苦瓜去火,牛肉提供优质蛋白和铁元素! 优质供能
  • 开胃|咸肋排冬瓜汤

    开胃|咸肋排冬瓜汤

    冬天腌制好的咸肉,夏天用来做汤,咸鲜美味! 优质供能
  • 毛蛤肉拌菠菜

    毛蛤肉拌菠菜

    菠菜和毛蛤搭配,补锌补钙又补铁! 补锌补铁

今日晚餐推荐:简单的小炒、小炖带来营养和美味

  • 肉香|红烧肉熏鸡蛋

    肉香|红烧肉熏鸡蛋

    煮熟的鸡蛋放在红烧的肉里也被熏染出了浓浓的肉香! 提供能量
  • 营养|鸡蛋炒甜豆

    营养|鸡蛋炒甜豆

    有颜值也鲜美营养的快手菜肴! 优质蛋白
  • 肉末上海青

    肉末上海青

    荤素搭配,营养美味! 优质供能

今日下午茶推荐:趣味和食物间的融合

  • 不难|加菲猫胡萝卜面包

    不难|加菲猫胡萝卜面包

    有颜值、有味道又有营养的可爱面包! 提供能量
  • 趣味|鲨鱼西瓜

    趣味|鲨鱼西瓜

    这样做果盘,吃水果成了充满乐趣的事情! 补充维生素
  • 百香果苹果汁

    百香果苹果汁

    水果的香甜和酸爽相遇,解锁新的味道! 提供能量
早餐时间午餐时间下午茶时间晚餐时间夜宵时间
4:0010:0014:0016:0021:004:00

五月,清热利湿,及时补水更多食材 >

水果
柚子 猕猴桃 柿子 甘蔗 火龙果 橘子 山楂
蔬菜
白萝卜 土豆 南瓜 四季豆 山药 大白菜 尖椒
五谷
板栗 核桃(鲜) 毛豆 花生 玉米(鲜) 冬枣 薏米 燕麦
生鲜
大闸蟹 鲈鱼 皮皮虾 扇贝 海参 牛肉

每小时最热菜谱

台湾卤肉(快手版)
台湾卤肉(快手版)107 评论 20352 人气杜杜明明没肚肚
  • 11步 / 大概60分钟
  • 炖 / 咸鲜味
止疼
酱油饭
酱油饭47 评论 27411 人气童尐果
  • 8步 / 大概10分钟
  • 炒 / 家常味
高血压
咸蛋黄虾仁豆腐
咸蛋黄虾仁豆腐118 评论 38362 人气开心果子365Q
  • 13步 / 大概5分钟
  • 其它工艺 / 家常味
清热解毒
酱腌黄瓜
酱腌黄瓜113 评论 26993 人气花凝雨嫣
  • 13步 / 大概一天
  • 腌 / 酱香味
防癌
茄汁豆腐
茄汁豆腐37 评论 22746 人气美乐猪
  • 10步 / 大概5分钟
  • 炸 / 酸甜味
抵抗力
椒香五花肉
椒香五花肉130 评论 36802 人气孩妈@妮妮
  • 24步 / 大概15分钟
  • 煮 / 酸辣味
青红椒炒虾仁
青红椒炒虾仁30 评论 22147 人气美美家的厨房
  • 8步 / 大概15分钟
  • 炒 / 家常味
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